Hogyan fogyjon le egészségesen, ha elhízott?
A túlsúly és az elhízás mindig is olyan probléma volt, amely manapság egyre több embernél gyakori. Amellett, hogy kényelmetlenül érzi magát a testében, hatással lehet érzelmi és fizikai egészségére is, különösen a szívére.
Az elhízás kezelése nagy kihívás lehet, de minden leadott kiló csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, sőt a rák kockázatát. Ez időbe telik és lassú is, de a legfontosabb, hogy pontosan tudd, hogyan kell fogyni, hogy elkerüld a "jojó" hatást, a túlzott éhezést és a túlhajszoltságot, ami nemhogy nem segít, de akár súlyosbíthatja is a problémádat.
Íme 5 lépés, amit megtehetsz, ha úgy döntesz, hogy ideje lefogyni.
Hogyan kezdjem el a fogyást?
Keresse fel háziorvosát
...